如果得了阳光型抑郁症怎么办,阳光型抑郁症该怎

　

如果你得了阳光抑郁症怎么办？ 阳光抑郁症的治疗方法

如果你得了阳光抑郁症怎么办？ ?阳光抑郁症的治疗方法：抑郁症是一种临床表现复杂的心理疾病，根据患者的表现可分为多种类型，阳光抑郁症是常见类型之一，如果患者能发现第一阶段，第一阶段治疗可以避免身心健康更大。

首先，我们应该知道阳光抑郁症的原因和患者体内褪黑的原因jisu分泌密切相关，褪黑jisu沉积分泌主要是日照时间少造成的。身体接受的阳光较少会导致褪黑jisu大量沉积导致人体细胞活性和兴奋中心的功能受到抑制，使患者抑郁和阳光抑郁。因此，鉴于这方面的原因，患者应采取的主要治疗方法是在日常生活中多晒太阳，尤其是在夏季和雨天。因此，这些患者需要走出房间，让身体接触阳光。特别是在季节转换阶段，身体发病率增加，所以要特别注意晒太阳。

据专家介绍，阳光抑郁症患者需要综合治疗。除了多晒太阳，坚持晨练也是治疗阳光抑郁症的有效方法。我们已经知道阳光是一种天然的抗抑郁药，早晨阳光治疗抑郁症的效果更好。因此，坚持晨练不仅可以提高身体素质，还可以促进和治疗阳光抑郁症。一般早上锻炼30到60分钟，可用的锻炼方法包括散步、打拳、慢跑。

如果阳光抑郁症患者表现严重，应在医生指导下使用药物进行有针对性的治疗。此外，患者在生活中应注意饮食护理，特别是避免饮酒和吸烟，多吃新鲜蔬菜和水果，这也可以改善他们的情绪，避免抑郁症继续加重。